ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΟΠΟΥ ΓΗΣ ΧΩΡΙΑΝΟΥΣ ΜΑΣ!!!

 Στο Σπίτι μας !

 Ευρυτανία (Στένωμα)!

 Σύνταγμα!

 Σύνταγμα!

Στο σπίτι μας!

ΠΟΛΥΣΠΟΡΙΤΙΣΣΑ Η' ΠΑΛΙΟΣΠΟΡΙΤΙΣΣΑ -ΓΙΟΡΤΗ ΚΑΙ ΕΘΙΜΟ !!!

                         **Η γιορτή σήμερα και το έθιμο**

 Σαν θρησκευτική ημέρα η γιορτή της Παναγίας είναι η ημέρα που οι γονείς της Παναγίας οδήγησαν την Παναγία στον Ναό (είσοδος) και την παρέδωσαν στους ιερείς του Ναού.

 ο Δημ.Λουκόπουλος ("Γεωργικά της Ρούμελης", Αθήναι 1938, σ.171) αναφέρει: «Την 21ην Νοεμβρίου, οι γεωργοί γιορτάζουν την πολυσπορίτισσα ή Μεσοσπορίτισσα. Πολυσπορίτισσα λένε, γιατί σε πολλά χωριά παίρνουν πολυσπόρια (σιτάρι, καλαμπόκι, κουκκιά, κ.λ.π.) και πάνε στην πηγή, τα ρίχνουν μέσα και λένε: όπως τρέχει το νερό, να τρέχη το βιό. Παίρνουν νερό και γυρίζουν. Επίσης τη μέρα αυτή αντίς άλλο φαγητόι βράζουν τα πολυσπόρια, τρώνε και μοιράζουν και σε δικούς τους για χρόνια πολλά. Μεσοσπορίτισσα, όπως λένε, το είπαν με το να μεσιάζη τότε η πρώιμη σπορά τους. Κι αυτή τη μέρα βασιλεύει η πούλια, αν τύχη ξαστεριά. Κι όπως θα κάμη αυτήν τη μέρα, θα κάμη και τις σαράντα κατοπινές μέρες».

Κι ιδού, η συγκεκριμένη συνταγή για τα "πολυσπόρια" που, φαντάζομαι, θα βρίσκεται σε πολλές παραλλαγές, ανάλογα με τον τόπο και τις ποικιλίες που καρποφορούν κι ίσως κι ανάλογα με την έμπνευση και τα γούστα...

Σιτάρι, καλαμπόκι, σταφίδες (μαύρες και ξανθές), καρύδια, μύγδαλα, σισάμι, λίγο λαδάκι, μια τζούρα ζάχαρη, μια πρέζα αλατοπίπερο.
Βράζουμε το στάρι πολύ καλά, να μαλακώσει. Βράζουμε χώρια και το καλαμπόκι. Το σισάμι, τα καρύδια και τα μύγδαλα (που πρώτα τα κοπανίζουμε), τα καβουρντίζουμε στο τηγάνι. Τέλος, σε μια μεγάλη χύτρα, αναμειγνύουμε όλα τα υλικά και "δένουμε" με λίγο αλευράκι και νερό για να χυλώσει. Έχουμε, όμως, φυλαγμένο λίγο από το καβουρντισμένο σισάμι το αμύγδαλο και το καρύδι για να πασπαλίσουμε και από πάνω, σε κάθε κυπελλάκι που σερβίρουμε.

Άλφρεντ Νόμπελ - Ο «έμπορος του θανάτου» που έγινε κήρυκας της ειρήνης!!!

 ΚΛΙΚ ΕΔΩ
http://www.newsbeast.gr/portraita/arthro/564546/o-idiaiteros-efeuretis-alfred-nobel-/

Η ΦΟΡΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΑΔΑ !!!

 

Εάν οι αρχαίοι Αθηναίοι δεν ήταν μάστορες στην επιβολή και την είσπραξη φόρων, σήμερα ίσως να μην υπήρχε ο Παρθενώνας. Υπερβολή; Κι όμως, χάρη στο χαράτσι που πλήρωναν οι άλλες πόλεις κατά την Α' Αθηναϊκή Συμμαχία -ειδικότερα από το 454 π.Χ., το ένα εξηκοστό του ετήσιου φόρου πήγαινε υπέρ της... θεάς Αθηνάς- ο Περικλής εξοικονόμησε τα χρήματα για να χτιστεί ο περίφημος ναός.

Ορισμένες από τις επιγραφές του Επιγραφικού Μουσείου μάς αποκαλύπτουν πώς οι αρχαίοι Αθηναίοι γέμιζαν το κρατικό ταμείο

Πριν από 2.500 χρόνια τα κρατικά ταμεία της Αθήνας ήταν γεμάτα, χωρίς τη βοήθεια των οικονομολόγων του Χάρβαρντ. Η οικονομική κρίση ήταν άγνωστη λέξη και το πλεόνασμα έφτανε σε τέτοιο ύψος που αν το είχε σήμερα ο Γ. Παπακωνσταντίνου θα έκλαιγε από χαρά. Και τότε όμως, χωρίς την πίεση των ευρωπαίων εταίρων, έμπαιναν φόροι με διάφορες ονομασίες, τακτικοί και έκτακτοι, άμεσοι και έμμεσοι, για δημόσια έργα, για στρατιωτικό εξοπλισμό, κ.λπ. Ουδείς διέφευγε. Πλήρωναν οι έχοντες και κατέχοντες, πλήρωναν όμως και οι μέτοικοι, οι ξένοι δηλαδή, πλήρωναν και οι πόρνες!

Οι αρχαίοι φόροι έμπαιναν με την έγκριση της Βουλής. Οσο για τη διαφάνεια, τα ονόματα όσων πλήρωναν αναγράφονταν στους φορολογικούς καταλόγους της εποχής, που βρίσκονταν σε κοινή θέα. Πάνω σε πέτρινες πλάκες και στήλες δηλαδή, σαν αυτές που υπάρχουν στο Επιγραφικό Μουσείο, ένα γνωστό-άγνωστο αλλά πολύ ενδιαφέρον μουσείο στην οδό Τοσίτσα 1, που αναδεικνύει και τεκμηριώνει κομμάτια της Ιστορίας.

Εκεί βρήκαμε τη μνημειώδη «Στήλη της εξηκοστής», έναν λίθινο φορολογικό κατάλογο ύψους 3,5 μέτρων όπου είναι καταγεγραμμένες κατά γεωγραφικές ενότητες οι καταβολές των συμμάχων της Α' Αθηναϊκής Συμμαχίας την περίοδο 454/3-440/39 π.Χ., προκειμένου να υπάρχει μια «καβάντζα» για να αντιμετωπιστούν οι Πέρσες. Οι εισφορές ήταν ανάλογες με την οικονομική κατάσταση των 265 συμμάχων. Βλέπουμε δηλαδή από τους Ιωνες οι Κυμαίοι να πληρώνουν 12 τάλαντα (6.000 δραχμές) και οι Νισύριοι μόλις ένα, ενώ από τη Θράκη οι Μενδαίοι έδιναν εννέα τάλαντα και οι Θάσιοι 30!

«Εκτός από αυτόν τον τακτικό φόρο, από το 440 π.Χ. η Αθήνα επέβαλλε στους συμμάχους της και έκτακτη εφάπαξ εισφορά, τη λεγόμενη επιφορά», μας πληροφορεί η διευθύντρια του Επιγραφικού Μουσείου Μαρία Λαγογιάννη. «Η δε είσπραξη είχε ανατεθεί σε ειδικούς άρχοντες, τους Ελληνοταμίες».

Οπως αποδεικνύεται, οι αρχαίοι Αθηναίοι είχαν πολλά κόλπα για την είσπραξη των φόρων. Οταν οι άλλες πόλεις άρχισαν να διαμαρτύρονται ενόψει της Β' Αθηναϊκής Συμμαχίας, οι Αθηναίοι τους υποσχέθηκαν ότι θα καταργήσουν τον συμμαχικό φόρο. Αυτό που έκαναν τελικά ήταν να του αλλάξουν όνομα και να τον πουν «σύνταξη».

Η κυρίαρχη αθηναϊκή πολιτεία είχε διάφορες πηγές για να γεμίζει το δημόσιο ταμείο. Υπήρχαν οι καταβολές για εκμίσθωση δημόσιας περιουσίας (κτήματα, οικοδομήματα ή τα μεταλλεία του Λαυρίου), υπήρχαν και οι δικαστικές καταβολές.

Κι άλλα τακτικά τέλη γέμιζαν τον κρατικό κορβανά: για να εισαχθούν και να εξαχθούν προϊόντα από τα αττικά λιμάνια (πεντηκοστή), ή για να εισαχθούν εμπορεύματα από τις πύλες της πόλης (διαπύλιον). Καμία εξαίρεση. Οι μέτοικοι έπρεπε να ανανεώνουν επί πληρωμή μία φορά το χρόνο την άδεια παραμονής τους στην Αθήνα (μετοίκιον), ενώ κατέβαλλαν και επιπρόσθετο τέλος για να έχουν το δικαίωμα να εργασθούν (ξενικόν). Οι δε οίκοι έδιναν τον... πορνικό φόρο.

Οι αμυντικές δαπάνες

Μέρος των κρατικών εσόδων πήγαινε για δημόσια έργα. Σε μια στήλη του μουσείου (432/1 π.Χ.) σώζονται δύο τροπολογίες σε ψήφισμα που σχετίζονται πιθανότατα με τη βελτίωση του συστήματος ύδρευσης της Αθήνας ή την κατασκευή και επισκευή των κρηνών. «Το έργο είχε προγραμματιστεί να γίνει "από ολιγίστων χρημάτων", αλλά κατά προτεραιότητα», εξηγεί η Μ. Λαγογιάννη. «Η οικογένεια του Περικλή μάλλον προσφέρθηκε να καλύψει τη δαπάνη, αλλά η πόλη αποφάσισε τα χρήματα να δοθούν από τον φόρο των συμμαχικών πόλεων».

Οι αρχαίοι ημών πρόγονοι φρόντιζαν, επίσης, να εξασφαλίσουν κονδύλια για την άμυνα. «Οι πιο εύποροι ήταν υποχρεωμένοι να αναλαμβάνουν την "τριηραρχία", την ετήσια δαπάνη για εξοπλισμό ενός πολεμικού πλοίου και τη σίτιση των ναυτών, που καθορίζονταν σε μια δραχμή ανά ναύτη ημερησίως», συνεχίζει η διευθύντρια του μουσείου, το οποίο εκθέτει μια σχετική στήλη του 481/0 π.Χ.

Χρειαζόταν τόλμη για να αρνηθεί κάποιος αυτό το σημαντικό έξοδο. Σε αυτή την περίπτωση έπρεπε να υποδείξει κάποιον άλλον, που θεωρούσε πιο πλούσιο, και να προτείνει αντίδοση. Να ανταλλάξει, δηλαδή, την περιουσία του με την περιουσία του πλουσιότερου. Αν ο άλλος πολίτης αρνιόταν, τότε η ανάθεση γινόταν από τα αρμόδια δικαστήρια.

Υποχρεωτική, αλλά ιδιαίτερα τιμητική ήταν και η χορηγία, η ανάληψη της δαπάνης για την προετοιμασία του χορού, τις θρησκευτικές εκδηλώσεις, τις παραστάσεις των δραματικών αγώνων. «Η χορηγία στοίχιζε 300-5.000 δρχ., όταν τον 5ο αιώνα ο ετήσιος μισθός της ιέρειας της Αθηνάς Νίκης ήταν 50 δρχ.», τονίζει η Μ. Λαγογιάννη, καθώς μας δείχνει μια στήλη του 313/2 π.Χ. Πρόκειται για τιμητικό ψήφισμα του Δήμου Αιξωνής (η σημερινή Γλυφάδα) για δύο χορηγούς, τον Αυτέα και τον Φιλοξενίδη, οι οποίοι «καλώς και φιλοτίμως εχορήγησαν».

Σαν να μην έφταναν και τότε τα τακτικά μέτρα, υπήρχαν και έκτακτα. Οπως η «επίδοσις» (σε χρήματα ή για την εκτέλεση συγκεκριμένου δημόσιου έργου) την οποία κατέβαλλαν οι πλούσιοι αλλά και οι μέτοικοι για την ενίσχυση της πόλης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Κι ακόμα η «εισφορά» σε περίοδο πολέμου για στρατιωτικές δαπάνες.

Κι αν κάποιος πιανόταν να φοροδιαφεύγει, ο νόμος ήταν αυστηρός, ακόμα και για τον φοροεισπράκτορα. Για του λόγου το αληθές, υπάρχει ένα ψήφισμα του 510 π.Χ. για τους αθηναίους κληρούχους στη Σαλαμίνα, οι οποίοι ήταν υποχρεωμένοι να καταβάλλουν φόρο, να εκτελούν τη στρατιωτική τους θητεία, ενώ δεν επιτρέπονταν να εκμισθώσουν τη γη που τους είχε παραχωρηθεί. Εάν τα παραβίαζαν, πλήρωναν πρόστιμο, το τριπλάσιο του μισθώματος, στο Δημόσιο.

Οχι μόνον αυτές τις επιγραφές, αλλά και πολλές άλλες, πάνω από 13.400 διαθέτει το Επιγραφικό Μουσείο, που χρονολογούνται από το 8ο αι. π.Χ. έως και τους παλαιοχριστιανικούς χρόνους. Ανάμεσά τους ο άβαξ από τη Σαλαμίνα με αριθμητικά σύμβολα, η αρχαιότερη επιγραφή σε λίθο από την Ακρόπολη, ο Ιερός Νόμος του Εκατόμπεδου, κ.ά.

Προσιτό, στο κέντρο της Αθήνας και πάντα με δωρεάν είσοδο, το μουσείο οργάνωσε πριν από λίγες ημέρες ένα επιτυχημένο τριήμερο εκδηλώσεων με εκθέσεις δημιουργών της Σχολής Καλών Τεχνών και του Πολυτεχνείου, προβολές ταινιών, μουσική με αρχαία όργανα, αφήγηση παραμυθιών. Στόχος του να φέρει πιο κοντά όσους κατοικούν ή εργάζονται στα Εξάρχεια. Παράλληλα συνεχίζονται τα εκπαιδευτικά προγράμματά για τη γένεση της γραφής και της δημοκρατίας, ενώ κυκλοφόρησε και το ημερολόγιό του που είναι αφιερωμένο στους αττικούς μήνες.

ΠΗΓΗ :http:// www.enter.gr

               http:// antikleidi.com  

Μνηµόνιο οδηγιών προστασίας από φυσικές καταστροφές!

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΛΑΟΓΡΑΦΙΚΟΣ & ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ 
ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΥΡΥΤΑΝΩΝ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΩΝ - 
ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΩΝ - ΛΙΜΕΝΙΚΩΝ – ΑΓΡΟΦΥΛΑΚΩΝ & 
ΠΟΛΙΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΣΩΜΑΤΩΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ



Αγαπητοί αναγνώστες: 
Σκοπός των παρακάτω ενεργειών που παραθέτουµε και αφορούν περιπτώ-
σεις φυσικών καταστροφών δεν είναι να υποκαταστήσουµε οποιονδήποτε αρµόδιο 
Κρατικό Φορέα, ο οποίος έχει επιφορτιστεί µε την αντιµετώπιση τέτοιου είδους 
φαινοµένων, αλλά να παρέξουµε όσο το δυνατό πρακτικότερα, µια στοιχειώδη ενη-
µέρωση προφύλαξης, καταρχήν της σωµατικής ακεραιότητας του καθενός, των µε-
λών της οικογενείας του, των περιουσιακών του στοιχείων, και του περιβάλλοντος.
Τα παρακάτω στοιχεία, έχουν αντληθεί από οδηγίες που κατά καιρούς έχει 
εκδώσει η καθ’ ύλιν αρµόδια Υπηρεσία: Γενική Γραµµατεία  Πολιτικής Προστασίας.


ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ
http://www.sesoa.gr/images/mnimonio.pdf

'Επικύρωση' - Μια υπέροχη ταινία μικρού μήκους!!!

                                        ""Επικύρωση""

                                           

Μια καταπληκτική και εμπνευσμένη ταινία μικρού μήκους σχετικά με τη σημασία της αναγνώρισης και της "επιβράβευσης " των ανθρώπων. H 16 λεπτών μικρού μήκους ταινία δείχνει την ομορφιά που κρύβεται στο να ψάχνει κανείς για το καλύτερο στους ανθρώπους. Η "Επικύρωση"  έχει παίξει σε 34 χώρες σε όλο τον κόσμο φεστιβάλ και κέρδισε 17 βραβεία. 

                              

Πρωταγωνιστούν ο TJ Thyne και η  Vicki Davis, ενώ το σενάριο, τη σκηνοθεσία και τη μουσική υπογράφει ο Kurt Kuenne.

Το ωραιότερο ίσως βίντεο που έχω δει ποτέ μου!
Έψαξα να βρω το αντίστοιχο με τους ελληνικούς υπότιτλους, για να το μοιραστώ με όλους. Κατά τη γνώμη μου, τα ωραία πράγματα είναι για να μοιράζονται. Στην αναζήτησή μου διαπίστωσα ότι υπήρχε σε πολλές διαφορετικές γλώσσες, από όλο τον κόσμο (κινέζικα μέχρι βραζιλιάνικα!) εκτός από αυτήν που έψαχνα με τους ελληνικούς!
Έτσι σκέφτηκα λοιπόν, ότι αξίζει να μεταφραστεί στα ελληνικά επίσης, και προσπάθησα. Δεν έχω ξανα ασχοληθεί με υποτιτλισμό, μα είμαι ευχαριστημένος από το αποτέλεσμα, έμαθα καινούργια πράγματα και το διασκέδασα αρκετά!
Ευλογία στον αδερφό μου, που με έδωσε κάποιες σοβαρές τεχνικές συμβουλές!
Απολαύστε το..

The most beautiful video I've ever seen!
Looking for the one with greek subtitles, while I wanted to share it with all the people (Some people can't understand English very well) and unfortunately realized that it was fixed in many languages from all over the world (chinese to brazilian!), except the one I was looking for!
So, I thought that it worths to be translated also in greek and I tried. Never worked before with subtitling but I'm happy from the result, I learned new things and had enough fun! :)
Bless to my brother who gave me some serious technical advises!
Enjoy..

"Validation" is a fable about the magic of free parking. Starring TJ Thyne & Vicki Davis. Writer/Director/Composer - Kurt Kuenne. Winner - Best Narrative Short, Cleveland Int'l Film Festival, Winner - Jury Award, Gen Art Chicago Film Festival, Winner - Audience Award, Hawaii Int'l Film Festival, Winner - Best Short Comedy, Breckenridge Festival of Film, Winner - Crystal Heart Award, Best Short Film & Audience Award, Heartland Film Festival, Winner - Christopher & Dana Reeve Audience Award, Williamstown Film Festival, Winner - Best Comedy, Dam Short Film Festival, Winner - Best Short Film, Sedona Int'l Film Festival.

Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή σας μπορεί να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία σας, όπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες.

 

                                                                                   Κεφαλή της θεάς Υγείας 4^ος αι. π.χ.

                                                                               Γλύπτης  Σκόπας - Εθν. Αρχαόλ. Μουσείο

                            ΓΙΑ  ΠΟΙΟΤΗΤΑ  ΖΩΗΣ:


Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή σας μπορεί να φέρουν μεγάλες αλλαγές
στην υγεία σας, όπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες. 
- Ο αναπληρωτής καθηγητής Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών 
      Χρήστος Πίτσαβος, 
- ο αναπληρωτής καθηγητής Ορθοπεδικής του Πανεπιστημίου Αθηνών 
      Νίκος Παπαϊωάννου και 
- ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης
     Αντώνης Καφάτος, 
δίνουν πρακτικές συμβουλές για να αλλάξετε με ανώδυνο τρόπο (χωρίς να το καταλάβετε) το προφίλ της υγείας σας.

   Αφαιρέστε ένα γραμμάριο αλάτι την ημέρα από το φαγητό σας!

Μεγάλη έρευνα από τα Πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Λίβερπουλ, η οποία παρουσιάστηκε πρόσφατα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σαν Φραντσίσκο, έδειξε ότι περισσότερες από 21.000 ζωές στη Βρετανία θα σώζονταν κάθε χρόνο από τη στεφανιαία νόσο αν οι κάτοικοί της έτρωγαν μόνο ένα γραμμάριο λιγότερο αλάτι την ημέρα, προσέθεταν ένα φρούτο στην καθημερινή διατροφή τους και αντικαθιστούσαν το 1% της προσλαμβανόμενης ενέργειας από κορεσμένα λίπη (ζωικά) ή τρανς λίπη (υδρογονωμένα) με ακόρεστα (φυτικά).

Να θυμάστε ότι με κάθε αναποδογύρισμα της μέσης αλατιέρας πέφτει στο φαγητό ποσότητα αλατιού έως μισό γραμμάριο, ενώ κάθε κουταλάκι του γλυκού αλάτι είναι περίπου 5 γραμμάρια .

   Αντικαταστήστε τα μυτερά παπούτσια με στρογγυλά ή τετράγωνα

Οι καλύτεροι πελάτες των ορθοπεδικών γιατρών είναι οι γυναίκες που φορούν μυτερά παπούτσια! «Τα παπούτσια με τριγωνική μύτη παραμορφώνουν τα δάκτυλα και προκαλούν στις γυναίκες τα επώδυνα κότσια (την παραμόρφωση του μεγάλου βλαισού δακτύλου)», τονίζει ο κ. Παπαϊωάννου.

   Να φοράτε αντιηλιακό ακόμα και τον χειμώνα ή τις συννεφιασμένες ημέρες

«Τα αντιηλιακά δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι και την ηλιοφάνεια»,υπογραμμίζει ο δερματολόγος Δρ Νικ Λόουι, σύμβουλος στο Νοσοκομείο University College στο Λονδίνο. «Η UVA ακτινοβολία, ο ύπουλος εχθρός του δέρματος, είναι παρούσα όλο τον χρόνο και διαπερνά σύννεφα και γυαλιά. Γι' αυτό, να φοράτε κάθε μέρα αντιηλιακό (που θα καλύπτει την UVA ακτινοβολία), τον χειμώνα με δείκτη προστασίας 15 και το καλοκαίρι με δείκτη προστασίας 30».

     Να τρώτε τροφές με διάφορα χρώματα

Κάθε χρώμα αντιπροσωπεύει διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες που θωρακίζουν την υγεία, καθώς και θρεπτικά συστατικά που δρουν συνεργικά με άλλα. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C από τα φρούτα ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι. Καθημερινά, λοιπόν, σκεφθείτε αν φάγατε κάτι πράσινο, κάτι πορτοκαλί και κάτι κόκκινο.

       Μειώστε τις ημερήσιες θερμίδες σας κατά 250 την ημέρα

Θα χάνετε ένα περιττό κιλό τον μήνα, απλώς αφαιρώντας από τη διατροφή σας π.χ. ένα ντόνατς (218 θερμίδες) ή μισή σοκολάτα γάλακτος (265 θερμίδες) ή μια γκοφρέτα (203 θερμίδες) ή δύο αναψυκτικά (129 θερμίδες το ένα) ή αλλάζοντας τα δύο πλήρη γαλακτοκομικά γιαούρτια (212 θερμίδες το απλό και 230 το στραγγιστό) με άπαχα (82 θερμίδες το ένα) ή αντικαθιστώντας την τυρόπιτα στο κολατσιό (280 θερμίδες) με ένα μήλο (71 θερμίδες) ή ένα αχλάδι (49 θερμίδες) ή ένα ροδάκινο (66 θερμίδες) ή 20 κεράσια (24 θερμίδες) ή 10 φράουλες (27 θερμίδες). 

Ελάττωση του σωματικού βάρους κατά 5 κιλά μπορεί να ελαττώσει την κακή χοληστερόλη (LDL) κατά περίπου 5%-8%, ενώ για κάθε κιλό που χάνετε αυξάνεται η καλή χοληστερόλη (HDL) κατά 0,35 μονάδες», λέει ο κ. Πίτσαβος. «Επιπλέον, η βελτίωση του Δείκτη Μάζας Σώματος και η απόκτηση του ιδανικού (για το ύψος και τις σωματικές δραστηριότητες κάθε ατόμου) βάρους επαναφέρει τη συστολική και τη διαστολική πίεση στα φυσιολογικά επίπεδα».

       Μη φοράτε τελείως ίσια παπούτσια

«Μια μικρή ανύψωση (τακούνι 1,5 - 3 εκατοστά ) είναι απαραίτητη για τη στατική του σώματος», λέει ο κ. Παπαϊωάννου. «Έτσι, κατανέμεται το βάρος του σώματος σε όλη την επιφάνεια του πέλματος και όχι μόνο στις φτέρνες και δεν ταλαιπωρείται η μέση σας».

       Μην τρώτε «ένα και καλό» γεύμα την ημέρα

«Τα γεύματά μας κατά τη διάρκεια μίας ημέρας δεν πρέπει να υπερβαίνουν συνολικά τα πέντε ή να είναι λιγότερα από τρία, για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού μας», εξηγεί ο κ. Πίτσαβος. «Να τρώτε τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δύο μικρότερα στα μεσοδιαστήματα (κατά προτίμηση ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι)». 
Μοιράστε λοιπόν το φαγητό της ημέρας, για να έχετε ομοιόμορφη απελευθέρωση της γλυκόζης στο αίμα και επομένως αύξηση της σωματικής και διανοητικής αντοχής και αποφυγή της υπνηλίας.


        Να δουλεύετε στη σωστή εργονομική θέση

Η κακή στάση μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή καταπονεί τον αυχένα, τη σπονδυλική στήλη και τους καρπούς, με αποτέλεσμα να προκαλούνται πόνοι στη μέση και τον σβέρκο και φλεγμονές. «Η οθόνη πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών για να μη σκύβετε», συμβουλεύει ο κ. Παπαϊωάννου. «Κάτω από τον καρπό πρέπει να υπάρχει ένα μαξιλαράκι (pad), για να μην προκαλούνται τενοντίτιδες. Η ράχη πρέπει να στηρίζεται καλά στην καρέκλα. Η καρέκλα πρέπει να είναι περιστρεφόμενη, ώστε να μη στρέφουμε το σώμα μας προς την οθόνη».

        Κάνετε ασκήσεις ενώ βλέπετε τηλεόραση

Καθώς βλέπετε τηλεόραση στο τέλος της ημέρας,ξαπλώστε στο χαλίγια διατάσεις του κορμού (πολύ ανακουφιστικές μετά την καθιστική δουλειά στο γραφείο) και μερικές ασκήσεις κοιλιακών μυών (για να κρατούν καλά τη μέση και την πλάτη), οι οποίοι δεν γυμνάζονται με τις καθημερινές εργασίες.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής, είτε πατώντας τα πόδια στο πάτωμα και τεντώνοντας προσεκτικά την πλάτη στην επιφάνειά της είτε κάνοντας κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς ενώ κάθεστε πάνω στην μπάλα.

Άλλη ιδέα είναι να κάθεστε όρθιος στο ένα πόδι για ένα λεπτό (κάνοντας εναλλαγή με το άλλο πόδι την επόμενη φορά) ενώ πλένετε τα δόντια σας, είναι καλή άσκηση ισορροπίας.
   
         Να τρώτε 5-6 καρύδια την ημέρα

«Σας δίνουν την επαρκή ποσότητα των ω-3 λιπαρών οξέων (α-λινολεϊκού οξέος) για πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου και των εγκεφαλικών επεισοδίων», εξηγεί ο κ. Καφάτος..

          Να πλένετε τα χέρια σας μόλις μπείτε στο σπίτι

«Πολλοί ιοί μπορεί να περάσουν πολύ εύκολα από τα χέρια σας στον οργανισμό σας. Έτσι, το χερούλι της πόρτας του δημόσιου κτιρίου ή οι χειρολαβές στο Μετρό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να πιάσετε», λέει ο καθηγητής Ρον Εκλις, διευθυντής του Κέντρου Κοινού Κρυολογήματος στο Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ.
«Προσπαθώ πάντα να έχω τα χέρια στην τσέπη μου ή να διαβάζω στο τρένο ένα βιβλίο και όταν γυρνώ στο σπίτι πλένω τα χέρια μου με πολύ σαπούνι και ζεστό νερό, τραγουδώντας το «Happy Birthday» από την αρχή έως το τέλος, ώστε να είμαι βέβαιος, ότι έκανα επαρκές πλύσιμο.

«Προσέξτε, επίσης, αν είστε κουρασμένοι, να μην τρίψετε τα μάτια σας με άπλυτα χέρια, είναι ένα σημείο εισόδου για κάθε ιό», προσθέτει.

         Μην πίνετε πάνω από 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα

«Κατά προτίμηση, ο καφές να είναι φίλτρου ή ελληνικός», συνιστά ο κ. Πίτσαβος. «Η κατάχρηση στην κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αυτή, τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο».

        Μη μιλάτε για δουλειές και προβλήματα, όταν βγαίνετε για ψυχαγωγία

Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε όταν βγαίνετε για διασκέδαση είναι να μιλάτε για προβλήματα, σύμφωνα με την καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ Κάρι Κούπερ. «Νομίζετε ότι κάτι κάνετε για το πρόβλημά σας, αλλά στην πραγματικότητα δεν κάνετε τίποτα», λέει. 
«Αντίθετα, ένας καφές ή μια βόλτα με ένα φίλο χωρίς δυσάρεστες συζητήσεις είναι η καλύτερη στρατηγική, για να αντιμετωπίσετε το στρες».

      Προσθέστε ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί στο καθημερινό γεύμα σας

Ή μοιράστε το σε δύο κύρια γεύματα της ημέρας. «Η κατανάλωση αλκοόλ καθημερινά και σε μικρές ποσότητες (1-2 μικρά ποτήρια) έχει αποδειχθεί ότι δρα προστατευτικά και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και όλων των αγγείων», λέει ο κ. Πίτσαβος. «Ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες».

       Μην παρακοιμάστε τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες

Πολλές ημικρανίες αναφέρονται και ως «πονοκέφαλοι του weekend», γιατί συχνά εμφανίζονται τα πρωινά του Σαββάτου ή της Κυριακής, σύμφωνα με τον Δρα Αντριου Ντόουσον, κλινικό διευθυντή της Υπηρεσίας Πονοκεφάλων PCT στο Κεντ.

«Οι αλλαγές στο ωράριο του ύπνου έχουν θεαματικό αποτέλεσμα στον υποθάλαμο του εγκεφάλου και είναι υπεύθυνες για την ισορροπία των ορμονών, που μπορεί να πυροδοτήσουν πονοκεφάλους. Γι' αυτό, προσπαθήστε να έχετε το Σαββατοκύριακο περίπου το ίδιο ωράριο με τις καθημερινές και αν αισθάνεστε κουρασμένοι, να παίρνετε έναν υπνάκο το μεσημέρι».

     Να κάνετε εντατική γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα επί 10 λεπτά

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιθεώρηση «Journal of Physiology», η εναλλαγή σύντομων εκρήξεων έντονης άσκησης με μικρές περιόδους αδράνειας δίνει καλύτερα αποτελέσματα με λιγότερο χρόνο και κόπο.

«Κάνοντας εντατικά δέκα μονόλεπτα π.χ. στο ποδήλατο γυμναστικής και διακόπτοντας για ένα λεπτό, επί τρεις φορές την εβδομάδα, έχει τα ίδια αποτελέσματα για τους μυς με πολλές ώρες συμβατικής άσκησης η οποία δεν γίνεται το ίδιο εντατικά», δήλωσε ο καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Μακ Μάστερ του Καναδά και επικεφαλής της έρευνας, Μάρτιν Γκιμπάλα.

      Να αγοράζετε παπούτσια στο τέλος της ημέρας

«Επειδή τα πόδια πρήζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πρωινό μέγεθος συνήθως είναι διαφορετικό από το βραδινό και αν αγοράσετε παπούτσια το πρωί, αυτά θα ταλαιπωρήσουν τα πέλματά σας και θα παραμορφώσουν τα δάκτυλά σας», σημειώνει ο κ. Παπαϊωάννου.

           Να αναπνέετε όπως τα μωρά

«Το στρες αθροίζεται, γι' αυτό βρείτε μικρά «παράθυρα χρόνου» κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να αποσυμπιέζεστε από το άγχος με λίγες καλές αναπνοές», λέει ο δρ Νιλ Σαχ, διευθυντής της βρετανικής Εταιρείας Διαχείρισης του Στρες.

«Το στρες προκαλεί μικρές αναπνοές, που αφήνουν το διάφραγμα ακίνητο με αποτέλεσμα να κάνουν όλη τη δουλειά οι μύες του θώρακα. Ο μύες αυτοί γίνονται ολοένα στενότεροι και στο τέλος μιας ημέρας με έντονο στρες αισθάνεστε τους ώμους σας να έχουν φθάσει στα αυτιά σας».

Να παίρνετε λοιπόν βαθιές αναπνοές φανταζόμενοι μια μπάλα, που φουσκώνει κάτω από την κοιλιά σας. Να κρατάτε την αναπνοή αυτή για 5 - 6 δευτερόλεπτα και να εκπνέετε αργά από τη μύτη. «Αν επαναλαμβάνετε τη διαδικασία δέκα φορές κάθε δύο ώρες θα αισθάνεστε διαφορετικός άνθρωπος στη δουλειά», λέει ο Δρ Σαχ. «Το αποκαλώ αναπνοή μωρού, γιατί όλοι γεννιόμαστε με καλή αναπνοή».

          ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΝΕΟΙ :

1. Πετάξτε τους ασήμαντους αριθμούς. Αυτό συμπεριλαμβάνει την ηλικία, το βάρος και το ύψος. Αφήστε τους γιατρούς να νοιάζονται γι' αυτά. Γι' αυτότους πληρώνετε άλλωστε.

2. Κρατήστε μόνον τους ευχάριστους φίλους. Οι γκρινιάρηδες σας ρίχνουν.

3. Να μαθαίνετε συνεχώς! Μάθετε περισσότερα για τους υπολογιστές, τις τέχνες, την κηπουρική, οτιδήποτε, ακόμη και για το ραδιόφωνο. Να μην αφήνετε ποτέ τον εγκέφαλο ανενεργό. «Ένα ανενεργό μυαλό είναι το εργαστήρι του Διαβόλου». Και το επίθετο του διαβόλου είναι "Αλτζχάιμερ".

4. Απολαύστε τα απλά πράγματα.

5. Γελάτε συχνά, διαρκώς και δυνατά. Γελάστε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα.

6. Τα δάκρυα τυχαίνουν... Υπομείνετε, πενθήστε, και προχωρήστε παραπέρα. 
     Το μόνο άτομο, που μένει μαζί μας για ολόκληρη τη ζωή μας είναι ο εαυτός μας.
     Να είστε ΖΩΝΤΑΝΟΙ ενόσω είστε εν ζωή.

7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ό,τι αγαπάτε, είτε είναι η οικογένεια, τα κατοικίδια, η μουσική, τα φυτά, τα ενδιαφέροντά σας, οτιδήποτε. 
    Το σπίτι σας είναι το καταφύγιό σας.

8. Να τιμάτε την υγεία σας : Αν είναι καλή, διατηρήστε την. Εάν είναι ασταθής, βελτιώστε την. Εάν είναι πέραν της βελτιώσεως, ζητήστε βοήθεια.

9.  Μην κάνετε βόλτες στην ενοχή. Κάντε μια βόλτα στα μαγαζιά ,ακόμη και στο διπλανό νομό ή σε μια ξένη χώρα αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε εκεί όπου βρίσκεται η ενοχή.

10. Πείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε, ότι τους αγαπάτε, σε κάθε ευκαιρία.


     ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ : 
Η ζωή δε μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές, που μας κόβουν την ανάσα !
Κι αν δε στείλετε το παρόν σε τουλάχιστον 8 άτομα - ποιος νοιάζεται ;

Αλλά μοιραστείτε το με κάποιον.

Όλοι χρειαζόμαστε να ζούμε τη ζωή μας στο έπακρο κάθε μέρα !

Το ταξίδι της ζωής δεν είναι, για να φθάσουμε στον τάφο με ασφάλεια σ' ένα καλοδιατηρημένο σώμα, αλλά κυρίως για να ξεγλιστρούμε προς όλες τις πλευρές, πλήρως εξαντλημένοι, φωνάζοντας «......τι βόλτα!».

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΤΟ ΦΙΛΟ ΓΙΑΤΡΟ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟ ΑΛΕΞΗ ΚΡΟΚΙΔΗ  ΠΟΥ ΜΟΙΡΑΡΑΖΕΤΑΙ ΠΑΝΤΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΘΕΜΑΤΑ  Βασίλης Σιορόκος

ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!

Σ ΈΝΑ  ΚΟΣΜΟ  ΠΟΥ ΓΕΜΙΣΕ  ΣΤΑΥΡΩΜΕΝΟΥΣ  ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΟΥΜΕ ΖΩΝΤΑΝΗ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΤΗΣ "ΑΝΑΣΤΑΣΗΣ" - ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ !!!

ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ - ΚΑΙ ΔΙΑΚΡΙΝΟΝΤΑΙ !!!

Οιχαλία Τρικάλων και Αρμενα Ρεθύμνου, νικητές στα... μαθητικά Οσκαρ!!!

Η πραγματική ιστορία μιας αρχαιολογικής ανακάλυψης και μια συγκινητική ιστορία μετανάστευσης θριάμβευσαν στα τρίτα μαθητικά «Οσκαρ».

Η κριτική επιτροπή ξεχώρισε 28 από τις σχεδόν 300 ταινίες που δημιούργησαν μαθητές από 9 έως 18 ετών.                                                                                                                                                                                                                       Το νήμα του νικητή από τα σχολεία της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης έκοψε το Δημοτικό Σχολείο Αρμένων Ρεθύμνου με την ταινία «Λουλούδια Σπασμένα». Οι μαθητές του σχολείου κατέγραψαν στον κινηματογραφικό τους φακό την ιστορία του ενός μαθητή της ΣΤ’ Δημοτικού που σε ρόλο λιλιπούτειου Ιντιάνα Τζόουνς ανακάλυψε τυχαία το 1965 το υστερομινωικό νεκροταφείο των Αρμένων..

Το βραβείο καλύτερης ταινίας στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση απέσπασε το Γυμνάσιο Οιχαλίας Τρικάλων με μια ταινία μυθοπλασίας που όμως δεν είναι πολύ μακριά από την πραγματικότητα. Θέμα της είναι η οικονομική κρίση που αναγκάζει τους γονείς ενός κοριτσιού να μεταναστεύσουν στην Γερμανία. Το κορίτσι μένει στην Ελλάδα και ζει με τη γιαγιά της. Όταν οι γονείς στέλνουν στην κόρη τους ένα γράμμα καλώντας την να τους πάει στη Γερμανία για να ζήσει μαζί τους εκείνη αρχικά αμφιταλαντεύεται. Στο τέλος, όμως, αποφασίζει να μείνει στην πατρίδα της. Η «Κλειώ» συγκίνησε το κοινό και απέσπασε ένα θερμότατο χειροκρότημα.

Στον τρίτο πανελλήνιο διαγωνισμό μαθητικών ταινιών μικρού μήκους κατέθεσαν τις κινηματογραφικές τους προτάσεις 281 σχολεία απ' όλη την Ελλάδα και την ομογένεια. Η δημιουργικότητα των παιδιών που έγραψαν σενάρια, σκηνοθέτησαν και έπαιξαν έχοντας την πολύτιμη συνδρομή των δασκάλων και των καθηγητών τους έφεραν ένα αποτέλεσμα που εξέπληξε για ακόμη μια φορά .

Τα βραβεία 

Αναλυτικά τα βραβεία του φετινού διαγωνισμού

Σε 23 ταινίες μαθητών της Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης, απένειμε βραβεία και διακρίσεις η Επιτροπή Αξιολόγησης του 3ου Πανελλήνιου Μαθητικού Διαγωνισμού Ταινιών Μικρού Μήκους «Ένας πλανήτης... μια ευκαιρία». Τον διαγωνισμό συνδιοργάνωσαν η ΕΡΤ Α.Ε., η Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Σερρών, το Φεστιβάλ Ταινιών Μικρού Μήκους της Δράμας και η Διεύθυνση Εκπαιδευτικής Ραδιοτηλεόρασης.

Από τις συνολικά 280 ταινίες που συμμετείχαν στον Διαγωνισμό, βραβεύθηκαν οι παρακάτω:

      ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

ΒΡΑΒΕΙΟ ΚΑΛΥΤΕΡΗΣ ΤΑΙΝΙΑΣ

 ΛΟΥΛΟΥΔΙΑ ΣΠΑΣΜΕΝΑ (Δ.Σ. Αρμενων Ρεθύμνου)

ΕΙΔΙΚΑ ΒΡΑΒΕΙΑ (ΙΣΟΜΕΡΩΣ)

 ΝΑ ΜΙΛΑΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ (22ο Δ.Σ. Αχαρνών)

 ΠΟΡΤΡΑΙΤΑ (Δ.Σ. Κατσικα Ιωαννίνων)

 ΤΟ ΑΗΔΟΝΙ (32ο Δ.Σ. Πατρών)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΝΙΜΑΤΙΟΝ (ΙΣΟΜΕΡΩΣ)

 Ο ΗΡΑΚΛΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΣΤΥΜΦΑΛΙΔΕΣ ΟΡΝΙΘΕΣ (14ο Δ.Σ. Ιλίου Αθηνών)

 ΟΙ ΒΑΤΡΑΧΟΙ (3o Δ.Σ. Τοσίτσειο Εκάλης)

ΤΙΜΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ (ΙΣΟΜΕΡΩΣ)

 Η ΖΩΗ ΜΙΑ ΡΟΔΑ (55o Δ.Σ. Πάτρας)

 Η ΜΙΚΡΗ ΤΣΙΓΓΑΝΑ (Δ.Σ. Καλλιφύτου Δράμας)

 ΜΙΑ ΑΣΥΝΗΘΙΣΤΗ ΜΕΡΑ (13o Δ.Σ. Σερρών)

 Ο ΤΟΙΧΟΣ ΜΕ ΤΑ ΧΡΩΜΑΤΑ (Δ.Σ. Κόκκινη Χάνι Ηρακλείου)

 ΤΟ ΛΑΘΟΣ (Δ.Σ. Οίας)

 ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ( Δ.Σ. Δραπανιά)

    ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

ΒΡΑΒΕΙΟ ΚΑΛΥΤΕΡΗΣ ΤΑΙΝΙΑΣ

 ΚΛΕΙΩ (Γυμνάσιο Οιχαλίας Τρικάλων)

ΕΙΔΙΚΑ ΒΡΑΒΕΙΑ (ΙΣΟΜΕΡΩΣ)

 ΑΦΑ (Πειραματικό Λύκειο Πανεπιστημίου Αθηνών)

 Ο ΑΛΛΟΣ ..Η ΣΚΙΑ ΜΟΥ (Καλλιτεχνικό Λύκειο Γέρακα)

 SAVED BY THE BELL (2o Γυμνάσιο Χανίων)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΝΙΜΑΤΙΟΝ

 ΥOUNG & CRAZY (Ιδιωτικό Λύκειο «Ώθηση»)

ΤΙΜΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ (ΙΣΟΜΕΡΩΣ)

 ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ (Εσπερινό ΓΕΛ Μύρινας)

 ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΣ PROJECT (Ελληνικό Λύκειο Φρανκφούρτης)

 ΜΑΡΙΑΝΝΑ ( 2o Γυμνάσιο Ηγουμενίτσας)

 ΠΑΡΑΛΛΗΛΟΙ ΚΟΣΜΟΙ (ΓΕΛ Σύρου)

 ΠΛΑΝΗΤΗΣ ΣΧΟΛΕΙΟ (7ο ΓΕΛ Νέας Σμύρνης)

 ΦΕΥΓΩ (ΓΕΛ Φιλιατών Θεσπρωτίας)

Επίσης, δόθηκε εύφημος μνεία στις ταινίες των παρακάτω πέντε Ειδικών Σχολείων:

 Η ΚΡΑΥΓΗ ΤΟΥ ΓΛΑΡΟΥ (ΤΕΕ Κωφών Αγ. Παρασκευής)

 ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΟ ΟΝΕΙΡΟ (ΕΕΕΕΚ Λευκάδας)

 ΈΧΕΤΕ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΠΑΙΔΙ ΕΔΩ? (ΕΕΕΕΚ Καβάλας)

 ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗ ΣΙΩΠΗ (18ο Δ.Σ. Κωφών Σερρών)

 ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΕΛΠΙΣ (Ειδικό Επαγγελματικό Λύκειο Αγ. Δημητρίου)

Την Επιτροπή Αξιολόγησης απήρτισαν οι Αντώνης Παπαδόπουλος (σκηνοθέτης, Καλλιτε-χνικός Διευθυντής του Φεστιβάλ Ταινιών Μικρού Μήκους της Δράμας – πρόεδρος της Επιτροπής), Μάρια Μαρκετάκη (Υπουργείο Παιδείας - Εκπαιδευτική Ραδιοτηλεόραση), Μένος Δελιοτζάκης (σκηνοθέτης, προϊστάμενος Τμήματος Δραματοποιημένων Προ-γραμμάτων ΕΡΤ Α.Ε.) και Ντέπυ Βρεττού (Τμήμα Διεθνών Συμπαραγωγών ΕΡΤ Α.Ε.).

ΚΑΤΣΑΝΤΩΝΗΣ - Ο ΣΤΑΥΡΑΕΤΟΣ ΤΩΝ ΑΓΡΑΦΩΝ -Το θεατρικό έργο " Το τίμημα της Λευτεριάς " του Γ. Θεοτοκά, παρουσιάστηκε στη Νεμέα, από το Α΄ Δημοτικό Σχολείο Νεμέας!!!

       

         Ο Σταυραετός των Αγράφων, ο θρυλικός Κατσαντώνης, τιμήθηκε στη ΝΕΜΕΑ από τους μαθητές του Α΄ Δημοτικού Σχολείου Νεμέας, με τη θεατρική παράσταση «Το τίμημα της Λευτεριάς» του Γ. Θεοτοκά.

Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο κατάμεστο Πνευματικό Κέντρο Νεμέας «Φλιάσιο»*, με μεγάλη επιτυχία, με τη συμμετοχή όλων των μαθητών (27 μαθητές), της ΣΤ΄ τάξης του Α΄ Δημοτικού Σχολείου, με την οργάνωση και καθοδήγηση του ακούραστου και δραστήριου  Διευθυντού του σχολείου κ. Γιάννη Νάκη, καθώς και των  εξαίρετων δασκάλων της ΣΤ΄ τάξης  κας. Πανοπούλου Σταυρούλα και του κ. Φρούσιου Κωνσταντίνου.

Η πρόσκληση απευθυνόταν και στους απανταχού Ευρυτάνες  και ιδιαίτερα στους εξ               Αγράφων (γενέτειρα του  ήρωα) Ευρυτάνων.

Η Πανευρυτανική Ένωση αποδέχτηκε την πρόσκληση και εκπροσωπήθηκε στην εκδήλωση  με τα μέλη του Δ.Σ. κ. Ηλία Λιάσκο και κ. Βασίλη Σιορόκο. Ο κ. Ηλίας Λιάσκος εκ μέρους της Πανευρυτανικής Ένωσης απηύθυνε χαιρετισμό και ευχαριστίες  και αναφέρθηκε στο θρυλικό ήρωα  Κατσαντώνη. Επίσης παρευρέθησαν  η κα. Κατερίνα Φουντουλάκη  και ο Αγραφιώτης  κ. Ηλίας Μπουμπουρής, εκ μέρους του Συλλόγου Αγράφων, ο οποίος διέθεσε και εκτέθηκαν στην αίθουσα της εκδήλωσης σπάνια έργα ζωγραφικής από την προσωπική του συλλογή, με θέμα τον Σταυραετό των Αγράφων και την κλέφτικη ζωή του, τα οποία εντυπωσίασαν το κοινό. Ο κ. Ηλίας Μπουμπουρής αναφέρθηκε στον Ήρωα των Αγράφων, συνεχάρη τα παιδιά για τη θεατρική παράσταση καθώς και τους συντελεστές της εκδήλωσης.

Εκ μέρους της Πανευρυτανικής Ένωσης προσφέρθηκαν  βιβλία εκδόσεών της,  στη βιβλιοθήκη του σχολείου, στον Διευθυντή και τους δασκάλους, καθώς και στον                     κ. Δήμαρχο Νεμέας. Με τη σειρά τους οι καλοί μας φίλοι, πέραν όλων των άλλων , μας χάρισαν βιβλία για την οινοποιία της  Νεμέας καθώς και υπέροχα τοπικά κρασιά.

            Το κλείσιμο της βραδιάς ήρθε με το «κοινωνούμε και επικοινωνούμε» ή και  το «εις οίνου κοινωνίαν», των φιλόξενων φίλων μας, με το εκλεκτό και ξακουστό  Αγιωργίτικο  «ανάμα», τους εκλεκτούς τοπικούς μεζέδες και προπάντων τις ζεστές καρδιές του κ.Γιάννη Νάκη , του Δημάρχου Νεμέας κ. Βαγγέλη Ανδριανάκου, της κας  Σταυρούλας  Πανοπούλου, του κ. Φρούσιου  Κωνσταντίνου και των άλλων παρευρισκομένων.

Η επόμενη συνάντηση με τους φίλους της Νεμέας  κλείστηκε στις 23 Ιούνη στα Κατσαντώνεια, στον ιστορικό Μάραθο των Αγράφων, γενέτειρα του ήρωά μας. 

Θερμά συγχαρητήρια και ευχαριστίες  στα παιδιά για την σπουδαία αυτή θεατρική παράσταση, στον ακούραστο  Δ/ντή του σχολείου με τους δασκάλους  και σε όλους τους συντελεστές της εκδήλωσης.

Μεγάλη τιμή για εμάς τους Ευρυτάνες να γίνονται τέτοιες εκδηλώσεις, που αναγνωρίζουν και τιμούν Αγωνιστές- Ήρωες της ιδιαίτερης πατρίδας μας της Ευρυτανίας, από άλλες περιοχές.

                                                                                                                    Σας ευχαριστούμε

                                                                                                                    Με τιμή Β. Σιορόκος

*Φλιασία ή Φλιούς ή Φλειούς, πρωτεύουσα της αρχαίας Φλιασίας( γενέτειρα του Πρατίνα, ενός εκ των αρχαιοτέρων τραγικών), ιδρυθείσα  το 6^ο ή 5^ο αιώνα π.χ. ΒΔ της Νεμέας. Εδώ γεννήθηκε το Σατυρικό δράμα, το οποίο ο Πρατίνας   το 500 π.χ.   εισήγαγε στην Αθήνα.       Ο Πρατίνας  έγινε γνωστός και για τα Ορχήματα τα οποία δημιούργησε. Τα Ορχήματα  ή Υπορχήματα,  ήταν συνδυασμός της ποιήσεως, της μουσικής και της κινήσεως, προς έκφραση ιδεών, επιθυμιών και συναισθημάτων.   Έγραψε πενήντα δράματα εκ των οποίων πολλά σατυρικά. 

Σκέψεις μετά τη θεατρική παράσταση στη Νεμέα Κορινθίας.

Του κ. Γιάννη Κ. Νάκη

Δ/ντή του Α΄ Δημοτικού Σχολείου Νεμέας

Καθώς η ώρα που πρέπει εμείς,  οι μαθητές και οι δάσκαλοι,  του 1ου Δημοτικού Σχολείου Νεμέας,  να ξεκινήσουμε τη θεατρική παράστασή μας για τον Κατσαντώνη  η αγωνία κορυφώνεται.

Θα θυμηθούν τα παιδιά τα λόγια τους; Θα αντέξουν τα σκηνικά; Θα ακουστεί σωστά η μουσική; Θα ικανοποιήσουμε τους καλεσμένους μας;

Στα πρόσωπα των παιδιών μια έξαψη κι ένας μικρός φόβος. Τα βλέπω να περιφέρονται στην αυλή δοκιμάζοντας τα ρούχα της παράστασης και να γελούν με το μακιγιάζ.

-Πολύ μαύρος είσαι , ρε Γιουσούφ

- Έτσι μ’ έκανε ο Θεός, πασά μου.

Ακούγονται ατάκες από το έργο και κάποιοι ξεσπούν στα γέλια. Ο “Κατσαντώνης” βλέπει τον κόσμο να πυκνώνει και λέει πως δεν είναι καλά, ζαλίζεται. Ο δάσκαλός του τον αγκαλιάζει και του μιλά σε μια γωνιά. Την ίδια ώρα κάποιοι δοκιμάζουν τα άρματά τους,  προβάροντας τη μάχη. Τα κορίτσια νιώθουν άβολα με το μαντίλι στο κεφάλι.

Πρέπει να υποδεχτώ τον κόσμο που έρχεται κι έτσι στέκομαι στην είσοδο του Φλιασίου. Δυο ψηλοί κύριοι κάνουν την εμφάνισή τους, ο κ. Σιορόκος και ο κ . Λιάσκος. Μιλούμε για πρώτη φορά πρόσωπο με πρόσωπο. Αμέσως αντιλαμβάνεται κανείς την αγάπη για τον τόπο τους, την Ευρυτανία. Ρωτούν για τη Νεμέα και τριγυρίζουν στο χώρο. Να και ο Ηλίας με την Κατερίνα. Η γνωριμία μας την τελευταία εβδομάδα,  αφενός μεν,  μας ενθάρρυνε σ’  αυτήν μας την προσπάθεια,  αφετέρου,  με τους πίνακές τους,  στολίσαμε την αίθουσα της παράστασης.Μία ώρα πριν την έναρξη και ο κόσμος γεμίζει την αίθουσα. Μια νέα ανησυχία. Οι διακόσιες θέσεις της αίθουσας μοιάζουν πολύ λίγες. Οι επίσημοι και οι αρχές είναι στην ώρα τους. Κάθε σημείο του χώρου είναι κατειλημμένο. Τα μικρά παιδιά κάθονται κάτω μπροστά στη σκηνή.

Μια τελευταία ματιά πίσω από την αυλαία. Ένα νεύμα από τον Κώστα είναι αρκετό. Μια γρήγορη προσευχή και …

Κυρίες και κύριοι καλησπέρα σας …

Η αυλαία ανοίγει σιγά σιγά σιγά. Το παλάτι στα Γιάννενα,  με τον Αλή πασά και τους αυλικούς του,  κατακτούν το ακροατήριο. Τα φλας των μηχανών αστράφτουν. Κοιτώ τα πρόσωπα των θεατών. Όλοι σχεδόν συμμετέχουν στο έργο. Κουνούν τα κεφάλια τους συμφωνώντας όπου λέγεται κάτι που τους εκφράζει. Απογοητεύονται, όταν ο ήρωας υποφέρει και χαμογελούν,  όταν ξεπερνά τις δυσκολίες. Μανάδες ψάχνουν τα παιδιά τους. Πότε θα εμφανιστούν κι αν θα μιλήσουν σωστά. Πατεράδες, τάχα αδιάφοροι, καμαρώνουν τα βλαστάρια τους. Εκεί μπροστά οι Ευρυτάνες φίλοι παρακολουθούν εκστατικοί.  Βρε, λες να είμαστε τόσο καλοί!

Οι σκηνές διαδέχονται η μία την άλλη. Τα σκηνικά αλλάζουν στο λεπτό. Πρόβλημα με τη μουσική, αλλά ποιος το καταλαβαίνει. Τα παιδιά εντυπωσιάζουν κι εμένα φέτος. Ανεβαίνουν και κατεβαίνουν στη σκηνή σαν επαγγελματίες. Περνώ στα παρασκήνια. Ένα πανηγύρι. Όσοι δε συμμετείχαν στη συγκεκριμένη σκηνή αποθεώνουν αυτούς που κατεβαίνουν. Τα παιδιά αγκαλιάζονται, φιλιούνται, ΧΑΙΡΟΝΤΑΙ και ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΥΝ τη δουλειά τους. Ο Βεληγκέκας ημίγυμνος στην ψύχρα της νύχτας λέει σε όλους πόσο «ωραία» σκοτώθηκε! Πιθανόν τη Δευτέρα τα μισά παιδιά να είναι άρρωστα.

Το φινάλε. Η αποθέωση. Ο κόσμος ψάλλει τον εθνικό ύμνο και ξεσπά σε χειροκροτήματα. Τα παιδιά στη σκηνή λάμπουν από χαρά. Κοιτώ τους συναδέλφους μου. Στα μάτια τους ζωγραφισμένη η ικανοποίηση. Όλη η κούραση των τελευταίων ημερών διαγράφηκε στη στιγμή. Γονείς αλληλοσυγχαίρονται. Παππούδες και γιαγιάδες με δάκρυα στα μάτια. Αργή και ενθουσιώδης εκκένωση της αίθουσας.

Και το αντάμωμα στην ταβέρνα για ένα Αγιωργίτικο κρασάκι. Η ώρα της αποφόρτισης, της χαλαρής κουβέντας. Οι Ευρυτάνες φίλοι,  ενθουσιασμένοι, δέχονται βροχή τις ερωτήσεις από τους Νεμεάτες. Για την Ευρυτανία, για τον Κατσαντώνη, για τα Άγραφα, για το Μάραθο.. . . . . .

Κοιτάζω τους συνδαιτυμόνες και χαίρομαι κρυφά για το σμίξιμο αυτό.

«Κοινωνούμε και επικοινωνούμε» λέει κάποιος. Πίνω αργά δυο γουλιές και ευχαριστώ το Δημιουργό για την ημέρα αυτή. Και να μας έχει καλά να ανηφορίσουμε στα φετινά   Κατσαντώνεια,  στις 23 Ιουνίου,  στον ιστορικό  Μάραθο, στα χώματα που γέννησαν το Σταυραετό των Αγράφων.

Νεμέα 23 Μαρτίου 2013

Ο Διευθυντής του Σχολείου

Ιωάννης Κων/νου Νάκης

ΥΓ. Η γιορτή αυτή του Σχολείου είναι αφιερωμένη στον Παναγιωτάκη μας,  που στα δεκαεπτά του χρόνια έφυγε -μετά από τραγικό ατύχημα- για το μεγάλο ταξίδι.